運動改（gǎi）造大腦pdf免費

運動改（gǎi）造大（dà）腦 pdf是一（yī）本非（fēi）常（cháng）實用的運動健（jiàn）身（shēn）類圖書，該書係統介紹（shào）了運動改造大腦的原理以及保（bǎo）持身心俱佳的正確（què）方（fāng）法，語言風趣幽默，非常有意思，歡迎大家在綠色資源網下載！

運（yùn）動（dòng）改造大腦（nǎo）電子（zǐ）書（shū）介（jiè）紹

《運動（dòng）改造大腦》首度公開革命（mìng）性的大腦研究，通過真實的案（àn）例與親身經曆、上百項（xiàng）科學（xué）研（yán）究證實（shí），運動不隻能鍛煉身體（tǐ），還能鍛煉大腦，改（gǎi）造心智與（yǔ）智（zhì）商，讓你更（gèng）聰（cōng）明（míng）、更快樂、更（gèng）幸福（fú）！

請別再久坐、抑（yì）鬱（yù）、碎碎念（niàn）、想不停，身體（tǐ）隻要動起（qǐ）來，就能增長腦細（xì）胞（bāo）、避開消（xiāo）極中樞，重新開拓新回路，排（pái）除（chú）諸如焦慮、抑鬱、ADD、成癮、經前綜合征等困擾（rǎo），還（hái）能減緩老化，預防阿爾茨海默（mò）病（bìng）！　

運（yùn）動改造大腦內容節（jiē）選

眾所周知，運動讓我們更健康，但大多數人都不知道（dào）其（qí）中（zhōng）的原委。我們僅僅認（rèn）為（wéi）運動（dòng）釋放了（le）壓力、減輕了肌肉張力，或者增（zēng）加了內（nèi）啡肽（endorphin）。其（qí）實，我們（men）血脈賁張時令我（wǒ）們心（xīn）情愉快（kuài）的真正原因是：運動使我們的大（dà）腦處於最佳狀（zhuàng）態。而且，運動（dòng）不僅對身體有益（yì），還有更為重要和更吸引人的優點。強健肌肉和增強心（xīn）肺功能隻是運動最基（jī）本的作（zuò）用。我經常告訴我的（de）患者，運動（dòng）最關（guān）鍵的作用是強健或改善大（dà）腦。

運動改造大腦目錄

前（qián）言運動（dòng），重新（xīn）建（jiàn）立身心（xīn）連接！ 

人（rén）類天生（shēng）就要動 

運（yùn）動讓大（dà）腦保持*佳狀態（tài） 

運動是*佳的健腦丸 

引（yǐn）言不一樣的體育課！ 

盡全力（lì）比跑得快（kuài）更重要 

四肢很發達，頭腦不（bú）簡單 

01學（xué）習——越動越多的腦細（xì）胞 

運動（dòng）平（píng）衡大腦（nǎo） 

運動讓神奇的”腦（nǎo）細胞肥料“變多（duō） 

大腦真的會長（zhǎng）大 

鍛煉身體（tǐ）的同時，也在鍛煉大腦 

做出運動（dòng）SHOU*選擇：兼顧技巧（qiǎo）訓練和有氧運動 

02壓力（lì）——*艱巨的挑戰 

壓力讓你專注，也（yě）會讓你上癮 

壓（yā）力促進能量補給，也能拖垮大腦 

侵（qīn）害（hài）效應：過量的壓力 

運（yùn）動：阻斷大腦壓力反饋回路的推手 

員工愛運動，公司（sī）倒不了（le） 

03焦（jiāo）慮（lǜ）——沒（méi）什（shí）麽好擔（dān）心的 

焦慮（lǜ）：表現糟糕的元凶 

運動讓（ràng）大腦知道，焦慮是一（yī）種認（rèn）知錯誤（wù） 

身體真的可以影響心理 

反（fǎn）擊（jī）計劃：找人（rén）一起運動（dòng）