28天瑜伽（gā）養生計（jì）劃 瑜伽視頻教程

28天瑜伽養生（shēng）計劃（huá）是一本學習瑜伽（gā）的養（yǎng）生類（lèi）書籍，包含視頻教程，方便教學。它由（yóu）印度著名瑜伽師、著名醫學專（zhuān）家聯合指導推（tuī）薦，將純正印度養生瑜伽體位和多年教學經驗整理匯總，設計了多種（zhǒng）維持身體健康的瑜伽（gā）解（jiě）決方案。內容包（bāo）括“走出亞（yà）健（jiàn）康（kāng）”養（yǎng）生瑜伽、“常見病”理療瑜伽、“日常保健”調理瑜伽、“排毒理（lǐ）療”經絡瑜伽4大（dà）類。初學者的入門指（zhǐ）南瑜伽師的進階寶典（diǎn），源自至高（gāo）瑜伽殿堂，針對現代人生理機能，量身（shēn）打造四大養（yǎng）生主題，排毒減壓，強健身心，祛病理療。暢銷瑜伽（gā）書（shū）第2季。

瑜（yú）伽簡介

瑜（yú）伽是（shì）一個通（tōng）過提升意識，幫助人類充分（fèn）發（fā）揮潛（qián）能的（de）體係。瑜伽姿勢運（yùn）用古老（lǎo）而（ér）易於（yú）掌握（wò）的技（jì）巧，改善人們生理、心理、情感（gǎn）和精神方麵（miàn）的能力，是一種達到身（shēn）體、心靈與（yǔ）精神和諧統一的運動方式，包括調身（shēn）的體位（wèi）法（fǎ）、調息的呼吸法、調心的冥（míng）想法等，以達至身心的（de）合一。

“瑜伽”是梵（fàn）文譯音，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來（lái），意思是“自（zì）我”和“梵”的結（jié）合或一致，各（gè）種（zhǒng）瑜伽體係的終極目的都是幫助人實現（xiàn）這種梵我合（hé）一的瑜（yú）伽境界。