冥（míng）想5分鍾（zhōng）等於熟睡一（yī）小時中文版

冥想5分鍾（zhōng）等於（yú）熟（shú）睡一小時是一款讓你進入一個較好的冥想狀（zhuàng）態，來調節自（zì）己的身（shēn）體（tǐ）倦態性的圖書，讓你更（gèng）好的管理你的身體健康，有效提供（gòng）工作效率，歡迎大家在（zài）綠（lǜ）色資源網免費下載（zǎi）閱（yuè）讀！

冥想（xiǎng）5分鍾（zhōng）等於（yú）熟睡（shuì）一小（xiǎo）時PDF介紹

開會累了冥想一會兒，伏案久（jiǔ）了冥（míng）想一會兒，精神緊（jǐn）張的（de）時（shí）候冥想一會兒，睡（shuì）不著覺、休息不好的（de）時候冥（míng）想一會（huì）兒，隻需（xū）要（yào）幾分鍾的（de）時間，整個人就像從熟（shú）睡中自然（rán）醒來（lái）一樣充（chōng）滿活（huó）力。

當您完（wán）全掌握（wò）了冥想，您（nín）將會發（fā）現（xiàn）一個全新的自（zì）己：清晰的（de）思維，超（chāo）強的（de）注意力，準確的判斷力，平靜而放鬆的內心，渾身散發出活（huó）力與智慧，讓您自己也會嚇一跳！

睡不好，學冥想！

冥想5分鍾等於（yú）熟睡一小時電子書目錄（lù）

第一章（zhāng）　冥想（xiǎng）5分鍾（zhōng），等於熟睡（shuì）一小時

學（xué）冥想第1課：初學（xué）冥想5分鍾

仰望頭頂的星（xīng）空，你就體驗過冥想了（le）

冥想，就是大腦的？醒

佛在冥想（xiǎng）前，一樣（yàng）有（yǒu）痛苦

佛不是（shì）生來就有的（de），是冥（míng）想鍛煉出來（lái）的

冥想（xiǎng）需要約束（shù）、學習和選擇

讓（ràng）自己跟（gēn）著佛一起冥想（xiǎng）、一起休（xiū）息

站在自己一邊，掌握自己的未來

世界懸在刀鋒上，我們可不能懸在刀鋒上

大腦常識課NO.1：大（dà）腦的（de）基（jī）本說（shuō）明書

第二章　“定”的冥想法·讓痛苦靠邊站

學冥想第2課：“定”的冥想法

背（bèi）著3個與生俱來的包袱，不痛苦才叫奇怪

……

冥想5分鍾等於熟睡一小（xiǎo）時txt內容（róng）概述

該書主要圍繞（rào）冥（míng）想，就（jiù）能讓您（nín）放（fàng）鬆大腦（nǎo）和（hé）心情，解除焦慮（lǜ）、疲憊，回到精神飽滿、思維清晰的狀態。

本書教會您由淺入（rù）深的冥（míng）想法：開會（huì）累（lèi）了冥想一會兒，伏案（àn）久了冥想一會兒，精神緊張的時（shí）候冥想一會兒，睡不著覺、休息不好的時候冥想一（yī）會兒，隻需要（yào）幾（jǐ）分鍾（zhōng）的時（shí）間，把（bǎ）大腦清空，整個人鬆弛（chí）下來（lái），迅速進入沉靜、忘我的（de）狀（zhuàng）態，精神很快就（jiù）像是被飽飽地充滿電一（yī）樣，整（zhěng）個人（rén）就像從熟睡（shuì）中自然醒來一樣充滿活力。

對於初（chū）學者而言，第一次冥想練習，往往隻能持續（xù）5分（fèn）鍾，但（dàn）這短短的（de）5分鍾，就能讓您發現自己身體潛藏（cáng）的活力。

當您完全（quán）掌握了冥想（xiǎng），您將會（huì）發現（xiàn）一（yī）個全新的自己：清晰（xī）的（de）思維，超強的注意（yì）力，準確的判斷力（lì），平靜而放鬆的內（nèi）心，渾（hún）身（shēn）散發出活力與智慧，讓您自己也會嚇一（yī）跳！

翻（fān）開本（běn）書（shū），隨時隨地，隨你（nǐ）喜歡的方（fāng）式，從簡單的一呼一吸（xī）中，開始您的冥想練習吧。