calm harm app

calm harm安卓版支持在手機上（shàng）控製和管理自己（jǐ）的情緒，可以測試你（nǐ）的（de）情緒（xù）以（yǐ）及（jí）心（xīn）理健康，同時還會幫助你抑製壞情緒，這裏可（kě）以幫（bāng）助用戶平複心情，緩解壓力，背景顏色（sè）主題可以選擇（zé）和切換，喜愛（ài）的朋友趕（gǎn）快下載體驗吧！

官方介紹（shào）

提供的（de）任（rèn）務可幫（bāng）助您抵製或控製（zhì）自殘的衝動（dòng）。如果您願意，您（nín）可（kě）以設置一個密碼（mǎ），使其完全私密（mì）。如果（guǒ）您願意，您還可以通（tōng）過（guò）選擇背景顏（yán）色主題並（bìng）決定是否希望某（mǒu）些公司使用各種友（yǒu）好的角色來對其進行個性化設置。該應（yīng）用程序為您提（tí）供四類任務（wù）來（lái）幫（bāng）助您衝浪。

calm harm app功能

“表（biǎo）達自（zì）己”以不同的方式表達這些感受（shòu），

“分心”有助於學習自我控（kòng）製；

“舒適（shì）”幫助您關心而不是（shì）傷害；

“釋放”則為自我傷害提供了安全（quán）的替代方（fāng）案。

“呼吸”類別可（kě）以（yǐ）幫助冷靜並（bìng）重新控製。

使用說明

calm harm 是由臨床心（xīn）理學（xué）顧問克勞斯博士使用一種稱為辯證行為療法 (dbt) 的循證治療的基本（běn）原則為青少年（nián）心理健康（kāng）慈（cí）善機構（gòu） 4 開發（fā）的。

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您可以進行五分鍾或（huò）十五分鍾的活動，每分鍾倒計時。您將能夠跟蹤您的進度並注意到變化。