瘦身食（shí）譜大全

瘦身食譜app是一款通過改善飲食飲水來控製體重從而減肥的方法，相比市麵上流（liú）通的種種減（jiǎn）肥藥及節食（shí）減肥法，飲食減（jiǎn）肥法無疑是一種健康有（yǒu）效的減肥方法。因（yīn）其操作簡便，對身體副（fù）作用小，故而受到很多人的（de）青睞。歡迎來綠色（sè）資源網下載。

應用簡介：

俗（sú）話說隻要吃的（de）好，不（bú）運動也可以瘦。                     

瘦身食（shí）譜，為你精心挑選各種瘦身菜品！

減肥食譜：

周一：

早（zǎo）：一小碗麥片粥加一片葡（pú）萄幹（gàn）麵包；

中：一個煮雞蛋、一份蔬（shū）菜（cài）沙拉和一碗鯽（jì）魚蘿卜豆腐湯；

晚：一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一（yī）根生黃瓜。

周二：

早：米飯一碗（wǎn）、鹹菜和（hé）植提纖加（jiā）一個彌猴桃；

中：一（yī）份燒竹筍、兩（liǎng），一份（fèn）涼拌（bàn）西（xī）蘭花（huā）和一個煮雞（jī）蛋；

晚：一小份（fèn）牛肉加（jiā）一碗涼拌海帶絲。

周（zhōu）三（sān）：

早（zǎo）：一小（xiǎo）碗大米粥（zhōu）、一（yī）片全麥麵（miàn）包和一個（gè）橙子；

中：一碟（dié）燒牛肉、，一份蔬菜沙拉（lā）和一（yī）個生（shēng）的西紅柿；

晚（wǎn）：一小碗（wǎn）玉米粥、一個饅頭、一（yī）份（fèn）燒蘆筍和（hé）一（yī）根生（shēng）黃瓜。

周四（sì）：

早：一杯（bēi）咖啡一塊蛋（dàn）糕加一個蘋果；

中：一（yī）小份（fèn）雞肉、一份燒 胡蘿卜以及涼拌（bàn）芹（qín）菜；

晚：一小（xiǎo）碗麥片粥加上一（yī）個橙子。

周五：

早：一小碗麥片粥加一個橙子；

中：一個煮雞蛋、米飯、一份燒海魚以及蘑菇炒青菜；

晚：一（yī）小（xiǎo）碗白薯粥、兩（liǎng）顆植提（tí）纖，一份涼（liáng）拌菠菜和適量的餅幹。

周六：

早：稀粥榨菜加上（shàng）一（yī）個蘋果、植提纖和水；

中：一根（gēn）胡（hú）蘿卜、一（yī）份芹菜炒（chǎo）豬（zhū）肝、一個煮雞蛋和一碗西紅柿湯（tāng）；；

晚（wǎn）：一（yī）小（xiǎo）碗綠豆粥、一份蒜拌海帶絲、一個（gè）饅頭和一根（gēn）生黃瓜。

周（zhōu）日：

早：一杯咖啡（fēi），三（sān）明（míng）治加一個蘋果；

中（zhōng）：一小碗米飯、一份炒土（tǔ） 豆青椒絲、一根生（shēng）黃（huáng）瓜和一碗紫菜（cài）湯；

晚：適量的（de）蝦、一份（fèn）燒豆腐、一份涼拌生（shēng）洋蔥和一份芹菜芽。