moods pace apk

moods pace中文安（ān）卓版可以進行情緒輔導和管理，在這裏你可以記錄你每天的心情，可以幫助你（nǐ）進行正念冥（míng）想，讓你可以（yǐ）放鬆心情，這裏還有（yǒu）很多舒緩的音樂，讓你（nǐ）變得寧靜（jìng），歡（huān）迎有需要的朋友下載（zǎi）使用！

官方介紹

想象（xiàng）一下……你（nǐ）感覺不舒服。你可以稱之為壓力、焦慮（lǜ）、抑鬱、情緒低（dī）落或完全不同的東西。你所（suǒ）知道的是你想對此做些什麽。

moods pace apk特色

思（sī）想日記

以健（jiàn）康、平衡（héng）的方式（shì）看待壓力情況。通過（guò）使用思維記（jì）錄來挑戰自動思維並獲得對壓力情況的新理解（jiě），從而防止（zhǐ）沉（chén）思。

思想乳（或思想記錄）是 cbt 中用來重構思（sī）維的工具。通（tōng）過分析 cbt 思維記錄（lù）中的思維模式，它可以幫助您識別（bié）和平衡無用的思維模式。

引導冥（míng）想（xiǎng）

專注於呼吸，重新集中（zhōng）注意力，並通過學習冥想變得更加專注。通過聆（líng）聽精選的引導（dǎo）式冥想，邁出進（jìn）入正念的第一步。或者使用（yòng）自定義（yì）冥想計時器和（hé）精選的（de）平靜自然聲音。培養這種正念感可以（yǐ）幫助防止沉思並（bìng）幫助應對壓力。

進入 moods pace 的世界

moods pace 將認知行為療法、基於正念的認知療法（fǎ）、積極心理學（xué）和行為（wéi）激活等（děng）技術整合（hé）到一個（gè）心理健（jiàn）康自助空間中，以指導您管（guǎn）理和改（gǎi）善心理（lǐ）健康。

諸如（rú）在感恩日記中識別三件好事和平衡（héng） cbt 思想記錄中的自動思想等技術是基（jī）於數十年關於什麽讓我們快樂的研究。

三朵雲（yún）

通過在感恩（ēn）日（rì）記中寫下（xià）令人（rén）愉快的三件（jiàn）好（hǎo）事來注意生活中的美（měi）好（hǎo）時刻，並注意那（nà）些經常被遺忘（wàng）的好事。

三朵雲是基於積極心理（lǐ）治療的（de）感（gǎn）恩日記（jì）。每天寫三件好事，目的（de）是減少憂慮、提高自尊、幫（bāng）助應對壓力等等（děng）。

day planner

根據（jù）給您帶來成就感（gǎn）的（de）內（nèi）容來安排您在此活動（dòng）計劃器中的時（shí）間（jiān）。重新發（fā）現帶給（gěi）您快樂的事物，並（bìng）製定計劃將這些事（shì）物帶（dài）回您的（de）生活。通過（guò）圍繞（rào）工作（zuò）、娛樂和（hé）休息製定計劃來幫助減輕壓力（lì），確（què）保您的（de）生活平衡。

觸手（shǒu）可及

moods pace 技術旨（zhǐ）在盡可能（néng）簡單易（yì）用（yòng）。

每天（tiān）都（dōu）可以使用三件（jiàn）好事來跟蹤（zōng）小事。而這本感恩日記，可以（yǐ）在日後（hòu）需（xū）要微（wēi）笑的時候翻閱（yuè）。

當壓力（lì）情（qíng）況發（fā）生（shēng）時，思想日（rì）記 cbt 非常適合使用。快（kuài）速應對（duì）壓力（lì）並（bìng）重新開始（shǐ）新的（de）一天。

使用（yòng）說明

該應用程（chéng）序旨在創建一個自助空間，您（nín）將有機會嚐試研究支持的技術，看看哪些對您有用。

moods pace 從幾（jǐ）十年來（lái）關於什麽有助於應對（duì）焦慮（lǜ）和抑（yì）鬱的研究（jiū）中（zhōng）汲取技（jì）術，並將這（zhè）些技術帶（dài）到您（nín）的指尖。

moods pace 不是治療或治療的替（tì）代品（pǐn）--它隻是對心理健康技術的介紹，並提供一個（gè）自助空間來（lái）了解自（zì）己（jǐ）。

使用（yòng）這些知識，我（wǒ）們鼓勵您對自己（jǐ）喜歡（huān）的技術進行自（zì）己的進一步研（yán）究。您（nín）的持（chí）續學習（xí）可以建立應（yīng）對策略（luè），使您能夠應對（duì）壓（yā）力和控製情緒（xù）低落

能（néng）給你帶來快樂的信（xìn）息就在那裏，但治療往往過（guò）於昂貴或難以（yǐ）獲（huò）得。我們認為每（měi）個（gè）人都應該可以使用這些工具。

你永遠不會孤單，我們（men）希（xī）望這（zhè）個應用程序能提供自（zì）助工具，引導（dǎo）你過上更幸（xìng）福的（de）生活。

我們始（shǐ）終建議（yì）您與您的醫（yī）生交談以（yǐ）獲取可用的（de）治療方法。