筋（jīn）膜健身pdf電子書

筋膜健身全（quán）書（shū）pdf電子書（shū）是一本羅伯（bó）特·施萊普所（suǒ）著的筋膜研（yán）究圖書，該書為讀者深入研究了筋膜訓練的（de）原則，能教大家如何（hé）人們在日常鍛煉中（zhōng）保護筋膜，解決運動疼痛（tòng）問題，歡迎需要（yào）的朋（péng）友前來下載！

筋膜（mó）健身（shēn）電子（zǐ）書（shū）介紹

本書是歐（ōu）洲筋膜科學奠基（jī）人的心血（xuè）力作，自出版以來暢銷（xiāo）德國，再版多（duō）次。全書（shū）深入剖析了筋膜（mó）科學的（de）基（jī）礎理論（lùn），並在此基礎上為讀者提供了一套科學完整的筋膜訓練方法，能（néng）夠重塑筋膜、保證筋膜健康（kāng），幫助人們徹底解（jiě）決疼痛問題、突破瓶頸、提高運動表現（xiàn）、保持年輕的體態。這套訓練方法還能夠幫助我（wǒ）們提高本體（tǐ）感受力、尋回生命本（běn）初的（de）動力和生命力

筋膜（mó）健（jiàn）身（shēn）目錄

前言

引言：為什麽要鍛煉筋膜（mó）

第一（yī）章 筋膜和結締組織--究竟是（shì）什（shí）麽？

第二章 筋膜（mó）訓練的原則

第三章（zhāng） 筋（jīn）膜訓練實（shí）踐

第（dì）四章 筋膜的（de）物理療法（fǎ）與溫和療法

第五章 健康的筋膜：飲食（shí）與健康（kāng）的（de）生活方式

結束語 未來是屬於（yú）筋膜的

筋（jīn）膜練（liàn）習索引

筋（jīn）膜健身全書亮（liàng）點

真（zhēn）正（zhèng）科學的筋膜訓練體係

從根本（běn）上消（xiāo）除長久不愈（yù）的疼痛

尋回機體活（huó）力（lì）

重塑緊（jǐn）致身形（xíng）

避（bì）免運（yùn）動損傷

真正（zhèng）提升運動表現（xiàn）