瑜伽減肥視頻

瑜伽減肥視頻app是（shì）一款提供瑜伽視頻學習的軟件，想在家學瑜伽？想讓身體更健康？想讓（ràng）身體線條更優美？跟著瑜伽減肥視頻app來學做瑜伽吧，讓你慢慢擁（yōng）有好（hǎo）身體（tǐ）和好身材!

軟件介紹

看瑜伽減肥視頻，跟玉珠鉉、蕙蘭一起學習瑜伽（gā）動作，輕鬆保持身（shēn）材。瑜伽不僅可以讓人身心放鬆，還可以健體瘦身（shēn），深得（dé）白領（lǐng）女士們的喜（xǐ）愛。瑜伽不僅使（shǐ）身體（tǐ）得到有氧鍛（duàn）煉，還可以排解（jiě）壓（yā）力、舒緩神經。

軟件內容

印度（dù）瑜伽：古老的印（yìn）度瑜（yú）伽讓人們達到精神上的愉悅與快感

瑜伽入門（mén）：從瑜伽的（de）呼（hū）吸開（kāi）始，以輕鬆的心態進入瑜伽

孕婦瑜伽：增強體（tǐ）質，幫助舒緩（huǎn）孕期不適與未來順產

產後瑜伽：快（kuài）速恢複窈窕身材的絕殺武器（qì）

減肥瑜伽（gā）：循序漸進，輕（qīng）鬆減肥瘦身

瑜伽好處

1.挺直（zhí）脊椎（zhuī），增加自信（xìn）挺。

直了脊（jǐ）椎，才能（néng）揚（yáng）眉（méi）吐氣地做人。瑜伽的（de）練習中，老師總是強調這點。瑜伽能夠增強自信的（de）原（yuán）因是：任何年齡，任何（hé）職（zhí）業（yè），隻要是地球人都可以練，當然有些動作對於罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多，隻要你（nǐ）堅（jiān）持，一（yī）天做點，帶（dài）著愉悅的心情去做，你一定會發現（xiàn），也許（xǔ）你別的事情做不好，但瑜伽（gā）隻要堅持，就會有進步（bù）。

2.變身美麗，更加專一。

瑜伽最重要（yào）的是放鬆、平衡（héng）、獲得寧靜。每（měi）次練習的（de）時（shí）候，老師讓（ràng）我（wǒ）們始終微笑，關注身體，讓身體、心靈在（zài）一呼一吸中吸進（jìn）純淨，吐（tǔ）出毒素。老師最愛說，是身體在做動作（zuò），不是臉在做動作。想想看，鬆（sōng）了眉頭，心髒（zāng）就舒展了，身（shēn）體就放鬆了，經（jīng）常笑的人自然美麗，經常笑的（de）人一定知足（zú），心（xīn）無旁（páng）騖。

3.安撫情（qíng）緒，可以馴悍。

瑜伽館的（de）老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜（yú）伽，因為改變了（le）火爆脾（pí）氣（qì）。

而美國舊金山監獄，在1997年，對暴力上癮（yǐn）者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜（jìng）下來，從而幫助他們（men）找到自己具有侵略性的原因。多做深（shēn）呼吸，自然（rán）就學會放鬆，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作（zuò）的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。

4.增進（jìn）健（jiàn）康，延（yán）年益壽。

有朋（péng）友說體驗瑜伽後（hòu），感覺瑜（yú）伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實際好難的動作。的確，因為（wéi）我們普通人太缺乏鍛煉了，動動胳膊動動腿都（dōu）會很難受。而且我們對身（shēn）體隻是使用，玩命（mìng）地使用，（熬夜（yè）工作熬夜（yè）玩），對身體不懂保養。但隻要你練習，你（nǐ）會發現痛過之後是（shì）輕鬆，是舒展，是欣快感。練習瑜伽，不僅運動（dòng）肌肉（ròu），更（gèng）可以刺激人體的各（gè）個腺體。學會呼吸，更是（shì）可以延年益壽。